מי אני?

היי! אני טלי מחלב, מאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות בריאות, עיתונאית ובלוגרית.

הבלוג שלי, נייצ'ר טלי, הוא לב העשייה, האמונה ודרך החיים שלי. הקמתי אותו במטרה ליצור קהילה של אנשים שמנהלים אורח חיים בריא ושמח, וממש נהנים מזה, כמוני.

איך הכל התחיל? 

במשך שנים הייתי עלה נידף ברוחות המנשבות בעולם התזונה. למרות שתמיד הייתי רזה, כל חיי ספרתי קלוריות, עקבתי אחר אחוזי שומן והתנסיתי בכל דיאטה אפשרית. לצערי, אף פעם לא עצרתי לשאול האם זה מתאים לגוף שלי, לנפש שלי ולאורח החיים שלי.

לעיתים קרובות חשתי חולשה וחוסר חיוניות, סבלתי מאנרגיה ירודה, אסתמה וחליתי לעתים קרובות. הבדיקות הרפואיות אליהן נשלחתי תמיד יצאו תקינות ובשלב מסוים היה לי ברור שהגיע העת לעשות שינוי באורח החיים שלי, שהגיע הזמן שאני אעזור לעצמי.

סמודי ירוק עם תותים ושוקולדהמסע בעקבות הבריאות

כדי להחזיר את הגוף שלי לתפקוד אופטימלי, החלטתי לעבור שינוי תזונתי מהותי לצד הקטנת עומסים וסטרס. בחודשיים הראשונים צרכתי מזון טבעי בלבד, ונמנעתי לחלוטין מסוכר, גלוטן, פחמימות מעובדות, נתרן בכמות רבה ומזון מעובד מכל סוג.

בשבועות הראשונים השתוקקתי למתוק ולקפה, חשתי עייפה, חלשה ונטולת אנרגיה. בתחילת החודש השני משהו טוב קרה. נפילות הסוכר נעלמו, העייפות חלפה והרגשתי שמחה ורגועה. זה הלך והשתפר בכל יום!

התחושה הזו הממה אותי. חשבתי בבהירות ולא חשתי עליות וירידות במצב הרוח. התשוקה למתוק נעלמה, המודעות שלי הפכה גבוהה מאי פעם, העייפות חלפה ועור הפנים שלי מעולם לא היה מבריק וחלק כל כך.

באותו הרגע, היה לי ברור שלעולם לא אשוב לאורח החיים הקודם אליו הורגלתי.

ארוחת בוקר במיטה, מיץ פירות, שייק, גרנולה, פירות ופנקייקס מקמח כוסמין

פילוסופיית התזונה שלי

בשנים האחרונות אני ניזונה מתזונת Plant Based, המורכבת ממזונות טבעיים ולא מעובדים שמקורם מן הצומח, כמו ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים. אני צורכת מזונות מן החי לעיתים רחוקות ובמידה מעטה מאוד ומקפידה שהם יהיו איכותיים.

זנחתי את הטרנדים והדיאטות מאחור, חזרתי לפעילות גופנית והתחלתי לתרגל יוגה. מצאתי שלווה ברגע שהבנתי שהסוד לאורח חיים בריא טמון באוכל אמיתי שמקורו במזון טבעי, בשילוב פעילות גופנית, שנת לילה טובה והקשבה לגוף ולנפש.

תרגול יוגה ושייק ירוק

אימון אישי

בעקבות התהליך המדהים שעברתי, החלטתי לתת כלים והשראה לכל מי שרוצה למצוא את הדרך לאורח חיים בריא ושמח.

תוכנית האימון האישית "אורח חיים בריא בשיטת נייצ'ר טלי" נבנתה במטרה להעביר את בשורת הבריאות לכל מי שחפץ בחיים טובים, חיוניים ומלאי שפע.

אני מקווה שתמצאו בבלוג שלי מקור חיוני לחיים שמחים ומהנים יותר.

באהבה,

טלי.