קציצות חומוס וקישואים ללא גלוטן

קציצות חומוס וקישואים ללא גלוטן

קציצות החומוס האלו כל כך בריאות ומשביעות, שהן אפילו מומלצות לשילוב בתזונה במהלך ירידה במשקל או תהליך של ניקוי. הן[...]

קרא עוד ←
איך מכינים גואקמולי?

איך מכינים גואקמולי?

אבוקדו הוא אחד הדברים המדהימים מבחינה קולינרית וגם מבחינה תזונתית. יש לו טעם מעולה, הוא משתלב נהדר בסלטים, כריכים, ממרחים[...]

קרא עוד ←
חטיף סניקרס ביתי

חטיף סניקרס ביתי

סניקרס הוא אחד מחטיפי השוקולד האהובים עליי, לכן במעבר לאורח חיים בריא היה לי חשוב למצוא מתכון לסניקרס בריא. כזה[...]

קרא עוד ←
6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

חלקנו אוהבים שגרה, חלקנו מרגישים צורך לשבור אותה לעיתים קרובות. לא משנה לאיזו קבוצה של אנשים אתם משתייכים, מה שחשוב זה[...]

קרא עוד ←
10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

הכרת תודה ואופטימיות, גורמות לנו לתחושת שלווה ואושר, אבל כשמשהו משתבש בדרך והתוכניות שלנו לא מתנהלות לפי הרצונות שלנו, אנחנו[...]

קרא עוד ←
קלחי תירס ברוטב שמנת קשיו – מתוך "לבחור נכון" עם מיכל צפיר, ערוץ 10

קלחי תירס ברוטב שמנת קשיו – מתוך "לבחור נכון" עם מיכל צפיר, ערוץ 10

את המתכון הזה, קלחי תירס ברוטב שמנת קשיו טבעונית, הכנתי בתוכנית הבוקר "לבחור נכון" עם מיכל צפיר. אחרי התוכנית קיבלתי[...]

קרא עוד ←
איך מכינים פרלינים? – מתוך "תוכנית חיסכון", ערוץ 12

איך מכינים פרלינים? – מתוך "תוכנית חיסכון", ערוץ 12

כשהתחלתי להכין שוקולד בבית, ניגשתי למשימה עם המון התלהבות ובלי שום ידע מוקדם בהכנת שוקולד. ערכתי מחקר אינטרנטי מעמיק וניהלתי[...]

קרא עוד ←
כדורי עוגת "גבינה" ותות

כדורי עוגת "גבינה" ותות

כדורי עוגת הגבינה האלה פשוט מושלמים! פינוק מתקתק וקליל שמספק את התשוקה למשהו מתוק באמצע היום. מומלץ להכין כמות כפולה[...]

קרא עוד ←
12 צעדים פשוטים להתחיל Clean Eating

12 צעדים פשוטים להתחיל Clean Eating

"Clean Eating" או בעברית "אכילה נקייה" משמעותו להיות מודעים לדרך שעבר המזון מהרגע שנוצר ועד הגעתו לצלחת. השאיפה היא לצרוך כמה[...]

קרא עוד ←
פסטו ירוקים

פסטו ירוקים

הכנת פסטו ביתי זו ממש בדיחה. כמו רוב המתכונים שאני משתפת, כמעט ואי אפשר לטעות במתכון ואין צורך במתכון מדויק.[...]

קרא עוד ←
איך לאכול בריא כשאוכלים בחוץ?

איך לאכול בריא כשאוכלים בחוץ?

בתי קפה שכונתיים הם בין הבילויים האהובים עליי. על כולנו. במיוחד אם יש תפריט עם מנות שאנחנו לא מכינים בדרך כלל[...]

קרא עוד ←
5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה

5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה

לעיתים קרובות המטופלים שלי שואלים אותי "איך מנהלים אורח חיים בריא מחוץ לשגרה?", או "איך אפשר לשמור על המשקל במהלך[...]

קרא עוד ←