10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

הכרת תודה ואופטימיות, גורמות לנו לתחושת שלווה ואושר, אבל כשמשהו משתבש בדרך והתוכניות שלנו לא מתנהלות לפי הרצונות שלנו, אנחנו[...]

קרא עוד ←
12 צעדים פשוטים להתחיל Clean Eating

12 צעדים פשוטים להתחיל Clean Eating

"Clean Eating" או בעברית "אכילה נקייה" משמעותו להיות מודעים לדרך שעבר המזון מהרגע שנוצר ועד הגעתו לצלחת. השאיפה היא לצרוך כמה[...]

קרא עוד ←
10 המלצות לשגרה בריאה ושמחה בתקופת וירוס הקורונה

10 המלצות לשגרה בריאה ושמחה בתקופת וירוס הקורונה

 מאז וירוס הקורונה העולם עובר שינוי, ואיתו גם אנחנו. הלימודים מתבטלים-חוזרים-ומתבטלים שוב, מקומות עבודה הצטמצמו, חנויות נסגרו, אירועי תרבות נעלמו[...]

קרא עוד ←
איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

מכירים את זה? יוצאים בבוקר עם התיק של המכון כושר בתקווה להתאמן אחרי העבודה, ושוב הוא נשאר באוטו. מקפיאים את[...]

קרא עוד ←
איך לאכול בריא כשאוכלים בחוץ?

איך לאכול בריא כשאוכלים בחוץ?

בתי קפה שכונתיים הם בין הבילויים האהובים עליי. על כולנו. במיוחד אם יש תפריט עם מנות שאנחנו לא מכינים בדרך כלל[...]

קרא עוד ←
11 דרכים פשוטות להגברת המטבוליזם

11 דרכים פשוטות להגברת המטבוליזם

אני שמחה לשתף אתכם בדרכים חיוניות לשיפור המטבוליזם. אם תתחילו ליישם אותן כבר היום, ממש בקרוב תרגישו בשינוי חיובי ותתמלאו[...]

קרא עוד ←
17 טיפים בריאים לכבוד יום האישה הבינלאומי

17 טיפים בריאים לכבוד יום האישה הבינלאומי

היום יום האישה הבינלאומי! זה כבר לא מפתיע אף אחד שנשים מגיעות להישגים חברתיים, כלכליים, פוליטיים ותרבותיים. בכל העולם נשים[...]

קרא עוד ←
איך בלנדר לא טוב יכול לפגוע באורח חיים בריא?

איך בלנדר לא טוב יכול לפגוע באורח חיים בריא?

בלנדר הוא אחד הדברים החשובים ביותר שתצטרכו לקנות אם תחליטו לנהל אורח חיים בריא! אם אתם חושבים שבהתחלה כדאי לכם[...]

קרא עוד ←
5 הרגלים בריאים לשנה החדשה

5 הרגלים בריאים לשנה החדשה

אין זמן טוב יותר לעשות שינוי מאשר תחילת שנה חדשה. ראש השנה ותקופת החגים הם זמן מושלם לבחון את ההתנהלות[...]

קרא עוד ←
האם קרם ההגנה שלכם רעיל?

האם קרם ההגנה שלכם רעיל?

במשך שנים מזהירים אותנו שלא לצאת לשמש בלי למרוח קרם הגנה. אבל ממה עשויים אותם קרמים? מה הם מכילים? מה[...]

קרא עוד ←
15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

אושר הוא מטרה אוניברסלית. לכולנו יש שאיפה לחיות חיים מאושרים אבל נראה שרק מעטים זוכים לאושר בלי מאמץ. לא מעט[...]

קרא עוד ←
מסכת פנים טבעית משני מרכיבים

מסכת פנים טבעית משני מרכיבים

נכון שיש לא מעט קרמים ותכשירים קוסמטיים שעושים עבודה מצוינת ומעניקים הזנה ולחות לעור הפנים, אבל לא תמיד יש הצדקה[...]

קרא עוד ←