מי אני?

היי! אני טלי מחלב, מאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות, עיתונאית ובלוגרית בתחום הוולנס.

הבלוג שלי, נייצ'ר טלי, הוא לב העשייה, האמונה ודרך החיים שלי. הקמתי אותו במטרה ליצור קהילה של אנשים שמנהלים אורח חיים בריא וממש נהנים מזה, כמוני.

איך הכל התחיל? 

במשך שנים הייתי עלה נידף ברוחות המנשבות בעולם התזונה. ספרתי קלוריות בדיקנות, עקבתי אחר אחוזי שומן בקפדנות והתנסיתי בכל דיאטה וטרנד תזונתי אפשרי. לצערי, אף פעם לא עצרתי לשאול האם זה מתאים לגוף שלי, לנפש שלי ולאורח החיים שלי.

לעיתים קרובות חשתי חולשה וחוסר חיוניות, סבלתי מאנרגיה ירודה, אסתמה וחליתי לעתים קרובות. הבדיקות הרפואיות אליהן נשלחתי תמיד יצאו תקינות ובשלב מסוים הבנתי שהגיע הזמן לעשות שינוי באורח החיים שלי.

סמודי ירוק עם תותים ושוקולדהמסע בעקבות הבריאות

כדי להחזיר את הגוף שלי לתפקוד אופטימלי, עברתי שינוי תזונתי לצד הקטנת עומסים וסטרס.

בחודשיים הראשונים צרכתי מזון טבעי בלבד ונמנעתי לחלוטין מסוכר, גלוטן, פחמימות מעובדות, נתרן בכמות רבה ומזון מעובד מכל סוג.

בשבועות הראשונים השתוקקתי למתוק ולקפה, חשתי עייפות והייתי חלשה ונטולת אנרגיה. בתחילת החודש השני משהו טוב קרה.

נפילות הסוכר נעלמו, העייפות חלפה והרגשתי שמחה ורגועה. זה הלך והשתפר בכל יום והתחושה הזו הממה אותי!

המחשבה התבהרה, התשוקה למתוק נעלמה, המודעות שלי הפכה גבוהה מאי פעם ועור הפנים שלי מעולם לא נראה זוהר כל כך.

באותו הרגע, היה לי ברור שלעולם לא אשוב לאורח החיים הקודם אליו הורגלתי.

ארוחת בוקר במיטה, מיץ פירות, שייק, גרנולה, פירות ופנקייקס מקמח כוסמין

פילוסופיית התזונה שלי

בשנים האחרונות אני ניזונה מתזונת Plant Based, המורכבת ממזונות טבעיים ולא מעובדים שמקורם בעיקר מן הצומח, כמו ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים.

אני צורכת מזונות מן החי לעיתים רחוקות ובמידה מעטה מאוד ומקפידה שהם יהיו איכותיים.

זנחתי את הטרנדים והדיאטות מאחור, חזרתי לפעילות גופנית והתחלתי לתרגל יוגה.

מצאתי שלווה ברגע שהבנתי שהסוד לאורח חיים בריא טמון באוכל אמיתי שמקורו בטבע, לצד פעילות גופנית, שנת לילה טובה והקשבה לגוף ולנפש.

תרגול יוגה ושייק ירוק

להעביר את זה הלאה

בעקבות התהליך המדהים שעברתי, החלטתי לתת השראה לכל מי שחפץ באורח חיים בריא, בדרך הרמונית ומאוזנת, ואני עושה את זה באמצעות תוכנית אימון תזונה מותאמת אישית וסדנאות בריאות באווירה אינטימית.

במסגרת החזון להפצת בשורת הבריאות, נפלה בחלקי הזכות לשתף פעולה עם המותגים המובילים בעולם הבריאות, ביניהם:

פוקה 
ניופאן 
אופק חדש
זאוס ספורט

מאסטר ספירולינה

ועוד רבים וטובים…

אני מקווה שתמצאו בבלוג שלי מקור חיוני לחיים שמחים, מהנים ובריאים יותר.