מי אני?

היי! אני טלי מחלב, מאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות, עיתונאית ובלוגרית בתחום הוולנס.

הבלוג שלי, נייצ'ר טלי, הוא לב העשייה, האמונה ודרך החיים שלי. הקמתי אותו במטרה ליצור קהילה של אנשים שמנהלים אורח חיים בריא וממש נהנים מזה, כמוני.

איך הכל התחיל? 

במשך שנים הייתי עלה נידף ברוחות המנשבות בעולם התזונה. כל חיי ספרתי קלוריות, עקבתי אחר אחוזי שומן והתנסיתי בכל דיאטה אפשרית. לצערי, אף פעם לא עצרתי לשאול האם זה מתאים לגוף שלי, לנפש שלי ולאורח החיים שלי.

לעיתים קרובות חשתי חולשה וחוסר חיוניות, סבלתי מאנרגיה ירודה, אסתמה וחליתי לעתים קרובות. הבדיקות הרפואיות אליהן נשלחתי תמיד יצאו תקינות ובשלב מסוים היה לי ברור שהגיע הזמן לעשות שינוי באורח החיים שלי.

סמודי ירוק עם תותים ושוקולדהמסע בעקבות הבריאות

כדי להחזיר את הגוף שלי לתפקוד אופטימלי, עברתי שינוי תזונתי לצד הקטנת עומסים וסטרס. בחודשיים הראשונים צרכתי מזון טבעי בלבד ונמנעתי לחלוטין מסוכר, גלוטן, פחמימות מעובדות, נתרן בכמות רבה ומזון מעובד מכל סוג.

בשבועות הראשונים השתוקקתי למתוק ולקפה, חשתי עייפות והייתי חלשה ונטולת אנרגיה. בתחילת החודש השני משהו התחיל להשתנות. נפילות הסוכר נעלמו, העייפות חלפה, הרגשתי שמחה ורגועה וזה הלך והשתפר בכל יום!

התחושה הזו הממה אותי. חשבתי בבהירות ולא חשתי עליות וירידות במצב הרוח. התשוקה למתוק נעלמה, המודעות שלי הפכה גבוהה מאי פעם ועור הפנים שלי מעולם לא היה מבריק וחלק כל כך. באותו הרגע, היה לי ברור שלעולם לא אשוב לאורח החיים הקודם אליו הורגלתי.

ארוחת בוקר במיטה, מיץ פירות, שייק, גרנולה, פירות ופנקייקס מקמח כוסמין

פילוסופיית התזונה שלי

בשנים האחרונות אני ניזונה מתזונת Plant Based, המורכבת ממזונות טבעיים ולא מעובדים שמקורם בעיקר מן הצומח, כמו ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים. אני צורכת מזונות מן החי לעיתים רחוקות ובמידה מעטה מאוד ומקפידה שהם יהיו איכותיים.

זנחתי את הטרנדים והדיאטות מאחור, חזרתי לפעילות גופנית והתחלתי לתרגל יוגה. מצאתי שלווה ברגע שהבנתי שהסוד לאורח חיים בריא טמון באוכל אמיתי שמקורו במזון טבעי, בשילוב פעילות גופנית, שנת לילה טובה והקשבה לגוף ולנפש.

תרגול יוגה ושייק ירוק

להעביר את זה הלאה

בעקבות התהליך המדהים שעברתי, החלטתי לתת כלים והשראה לכל מי שחפץ באורח חיים בריא שמשמעותו חיבור בין הגוף, הנפש והנשמה בצורה הרמונית ומאוזנת, ובניתי את תוכנית האימון האישית "אורח חיים בריא בשיטת נייצ'ר טלי".

לאור בקשות המתאמנים שלי לקבל מתכונים בריאים וטעימים, בניתי מספר סדנאות שמועברות באווירה אינטימית, קלילה ונעימה, אצלי או אצלכם: סדנת גבינות טבעוניות, סדנת ממרחים ורטבים, סדנת שוקולד רואו וסדנת בריאות המשלבת בין כולן.

כל המתכונים בסדנאות נרקחים מחומרי גלם איכותיים ומוקפדים על טהרת הצומח, והם כולם טעימים מאוד וקלים להכנה!

אני מקווה שתמצאו בבלוג שלי מקור חיוני לחיים שמחים, בריאים ומהנים יותר.

באהבה,

טלי.