היי! אני טלי מחלב, מגישת טלויזיה, עיתונאית, מרצה, מנחת סדנאות ומאמנת לאורח חיים בריא. הקמתי את הבלוג שלי במטרה ליצור קהילה של אנשים שמנהלים אורח חיים בריא וממש נהנים מזה, כמוני.

איך הכל התחיל? 

במשך שנים הייתי עלה נידף ברוחות המנשבות בעולם התזונה. ספרתי קלוריות בדיקנות, עקבתי אחר אחוזי שומן בקפדנות והתנסיתי בכל דיאטה וטרנד תזונתי אפשרי. לצערי, אף פעם לא עצרתי לשאול האם זה מתאים לגוף שלי, לנפש שלי ולאורח החיים שלי.

לעיתים קרובות חשתי חולשה וחוסר חיוניות, סבלתי מאנרגיה ירודה, אלרגיות, אסתמה וחליתי לעתים קרובות. הבדיקות הרפואיות אליהן נשלחתי תמיד יצאו תקינות ובשלב מסוים הבנתי שהגיע הזמן לעשות שינוי באורח החיים שלי.

סמודי ירוק עם תותים ושוקולדהמסע בעקבות הבריאות

כדי להחזיר את הגוף שלי לתפקוד אופטימלי, עברתי שינוי תזונתי מהותי לצד הקטנת עומסים וסטרס. בחודשיים הראשונים צרכתי מזון טבעי בלבד ונמנעתי לחלוטין מסוכר, גלוטן, פחמימות מעובדות, נתרן בכמות רבה ומזון מעובד מכל סוג.

בשבועות הראשונים השתוקקתי למתוק ולקפה, חשתי עייפות והייתי חלשה ונטולת אנרגיה. בתחילת החודש השני משהו טוב קרה. נפילות הסוכר נעלמו, העייפות חלפה והרגשתי שמחה ורגועה. זה הלך והשתפר בכל יום והתחושה הזו הממה אותי!

המחשבה התבהרה, התשוקה למתוק נעלמה, המודעות שלי הפכה גבוהה מאי פעם ועור הפנים שלי מעולם לא נראה זוהר כל כך. גם הקילוגרמים המיותרים שרציתי להשיל נעלמו ולא שבו עוד.

באותו הרגע, היה לי ברור שלעולם לא אשוב לאורח החיים הקודם אליו הורגלתי.

ארוחת בוקר במיטה, מיץ פירות, שייק, גרנולה, פירות ופנקייקס מקמח כוסמין

פילוסופיית התזונה שלי

בשנים האחרונות אני ניזונה מתזונת Clean Eating כלומר תזונה נקייה שהיא ברובה Plant Based, כלומר תזונה המבוססת על הצומח ומורכבת ממזונות טבעיים ולא מעובדים, כמו ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. אני צורכת מזונות מן החי במידה מעטה ומקפידה שהם יהיו איכותיים.

זנחתי את הטרנדים והדיאטות מאחור, חזרתי לפעילות גופנית והתחלתי לתרגל יוגה. מצאתי שלווה ברגע שהבנתי שהסוד לאורח חיים בריא טמון באוכל אמיתי שמקורו בטבע, לצד פעילות גופנית, שנת לילה טובה והקשבה לגוף ולנפש.

תרגול יוגה ושייק ירוק

להעביר את זה הלאה

בעקבות התהליך המדהים שעברתי, החלטתי ללמוד קואצ'ינג עם התמחות בתזונה לצד לימודי נטורופתיה, כדי לתת השראה לכל מי שחפץ באורח חיים בריא, בדרך הרמונית ומאוזנת, ואני עושה את זה באמצעות תוכנית אימון תזונה מותאמת אישית וסדנאות באווירה אינטימית.

במסגרת החזון להפצת בשורת הבריאות, נפלה בחלקי הזכות להנחות פינות בריאות בתוכניות הטלויזיה המובילות, ביניהן:

"עולם הבוקר" – בהנחיית אברי גלעד ומיה זיו-וולף, שידורי רשת, ערוץ 13
"שווה בדיקה" – 
בהנחיית מנחם הורוביץ, שידורי קשת, ערוץ 12
"בוקר בריאות" –
בהנחיית קרן אין גיימן, שידורי רשת, ערוץ 13
"לבחור נכון"-
בהנחיית מיכל צפיר, ערוץ 10
"בוקר אור" – בהנחיית אור הלר וליאור קינן, ערוץ 10
"סוגרים חשבון" –
בהנחיית סטלה קורין ליבר ושלמה מעוז, ערוץ 23 בעבר וערוץ הוט 3 היום

ובנוסף, זכיתי לשתף פעולה עם המותגים המובילים בעולם הבריאות:

שטראוס גרופ
ניופאן
זאוס ספורט
פוקה 

אופק חדש
מאסטר ספירולינה

אני מקווה שתמצאו בבלוג שלי מקור חיוני לחיים שמחים, מהנים ובריאים יותר.