איך מכינים פודינג צ'יה?

איך מכינים פודינג צ'יה?

צ'יה היא מזון-על מדהים שמהווה מקור איכותי לאומגה 3, חלבון, סידן, זרחן, מגנזיום, סיבים תזונתיים, ויטמינים, ונוגדי חמצון. לזרעי צ'יה[...]

קרא עוד ←
איך לאכול בריא בתקציב מוגבל?

איך לאכול בריא בתקציב מוגבל?

כשמדברים על אכילה בריאה, אנשים חושבים שזה ממש יקר. אני יכולה להבין למה אבל אני יכולה להבטיח לכם שזה ממש[...]

קרא עוד ←
המדריך המלא לסמודי + מתכון לסמודי תות בננה מושלם

המדריך המלא לסמודי + מתכון לסמודי תות בננה מושלם

סמודי, או בשמו השני שייק, יכול להיות טעים וגם בריא, אם רק נקפיד להכין אותו נכון. סמודי הוא דרך נהדרת[...]

קרא עוד ←
כך תבחרו את מכון הכושר שלכם

כך תבחרו את מכון הכושר שלכם

לבחירת מכון הכושר יש משמעות מכרעת בהחלטה להתמיד בפעילות גופנית. למען האמת, יש לא מעט שאלות שצריך לענות עליהן בדרך[...]

קרא עוד ←
12 יתרונות בשתיית מים מספקת

12 יתרונות בשתיית מים מספקת

מים מהווים למעלה מ־60 אחוזים מהגוף שלנו וכשאנחנו שותים כמות מספקת של מים, כל האיברים וכל מערכות הגוף יכולות לתפקד[...]

קרא עוד ←
5 כריכי בריאות בקלי קלות – מתוך התוכנית "בוקר אור" עם דני רופ, ערוץ 10

5 כריכי בריאות בקלי קלות – מתוך התוכנית "בוקר אור" עם דני רופ, ערוץ 10

סנדוויצ'ים! מי לא אוהב סנדוויצ'ים? עבורי, ועבור רבים מהמטופלים שלי ומהאנשים שאני פוגשת, כריך מושקע בלחם מחמצת חם וטרי, רך[...]

קרא עוד ←
תפסיקו לחשוב על דיאטה, תתחילו לחשוב על בריאות

תפסיקו לחשוב על דיאטה, תתחילו לחשוב על בריאות

כשאני נתקלת ביחס של המטופלים שלי לאורח חיים בריא, כאל סוג של דיאטה, התנזרות ואפילו סבל, אני נזכרת במקום הזה[...]

קרא עוד ←
טוסטונים עם "גבינת שמנת" קשיו

טוסטונים עם "גבינת שמנת" קשיו

אם אתם מתלבטים איזה נשנוש מרשים וטעים להגיש לאורחים שלכם, במינימום מאמץ, המתכון הזה בדיוק בשבילכם! המיני צנימים הנהדרים האלה[...]

קרא עוד ←