5 הרגלים בריאים לשנה החדשה

5 הרגלים בריאים לשנה החדשה

אין זמן טוב יותר לעשות שינוי מאשר בתחילת שנה חדשה! ראש השנה ותקופת החגים הם הזמן המושלם לבחון את ההחלטות[...]

קרא עוד ←
10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

הכרת תודה ואופטימיות, גורמות לנו לתחושת שלווה ואושר, אבל כשמשהו משתבש בדרך והתכניות לא מתנהלות לפי הרצונות שלנו, אנחנו עלולים לפתח[...]

קרא עוד ←
האם קרם ההגנה שלכם רעיל?

האם קרם ההגנה שלכם רעיל?

במשך שנים מזהירים אותנו שלא לצאת לשמש בלי למרוח קרם הגנה. אבל ממה עשויים אותם קרמים? מה הם מכילים? מה[...]

קרא עוד ←
15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

אושר הוא מטרה אוניברסלית. לכולנו יש שאיפה לחיות חיים מאושרים אבל נראה שרק מעטים זוכים לאושר בלי מאמץ. לא מעט[...]

קרא עוד ←
מסכת פנים מדהימה משני מרכיבים

מסכת פנים מדהימה משני מרכיבים

יש לי בשבילכם מסכת פנים שעשויה מרכיבים פשוטים שיש בכל מטבח! בכלל, הטבע מעניק לנו את כל מה שאנחנו צריכים[...]

קרא עוד ←
6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

חלקנו אוהבים שגרה, חלקנו מרגישים צורך לשבור אותה מעת לעת. לא משנה לאיזו קבוצה של אנשים אתם משתייכים, מה שחשוב[...]

קרא עוד ←
40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

תזונה טבעית היא חלק משמעותי באורח חיים בריא, אבל זה לא מסתכם רק בזה. גם פעילות גופנית, שנת לילה, קשרים[...]

קרא עוד ←
5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה!

5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה!

לעיתים קרובות המתאמנים שלי שואלים אותי "איך מנהלים אורח חיים בריא מחוץ לשגרה?", או "איך אפשר לשמור על המשקל במהלך חופשה?" אני[...]

קרא עוד ←
25 הרגלים בריאים שכדאי להתחיל היום!

25 הרגלים בריאים שכדאי להתחיל היום!

אורח חיים בריא זה לא רק אוכל, זה כל מה שמזין את הגוף ואת הנפש שלנו. פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה,[...]

קרא עוד ←
צום מיצים – בשביל מה זה טוב?

צום מיצים – בשביל מה זה טוב?

מספר שבועות חלפו מאז שחזרתי מסדנת צום המיצים בים המלח, ורק עכשיו התפניתי לכתוב על זה משהו. זה לא שלא[...]

קרא עוד ←
שיפודי פירות לכבוד יום המשפחה

שיפודי פירות לכבוד יום המשפחה

הבוקר התעוררנו לבוקר יום המשפחה. אם יש לכם ילדים, אני מניחה שהיום הזה מורגש במיוחד! השנה, יש לי עבורכם הצעה[...]

קרא עוד ←
תרגיל נשימה משחרר שכדאי להכיר

תרגיל נשימה משחרר שכדאי להכיר

השגרה הזו מוכרת לכם היטב… היום שלכם מתחיל מוקדם בבוקר, אתם לוגמים במהירות מהקפה שהספיק להתקרר, מארגנים את הילדים, יוצאים[...]

קרא עוד ←