40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

תזונה טבעית היא חלק משמעותי באורח חיים בריא, אבל זה לא מסתכם רק בזה.

גם פעילות גופנית, שנת לילה, קשרים חברתיים, תחביבים, הגשמה עצמית והרגלים יומיומיים משפיעים על הבריאות שלנו.

בחרתי לשתף אתכם ב- 40 הרגלים נפלאים ששינו את חיי לטובה:

1. התחילו כל יום בגישה חיובית

2. בדקו את חשבון הבנק שלכם ואת חיובי כרטיס האשראי לעתים קרובות

3. אכלו פחות מזון מן החי

4. הניחו את הטלפון בצד במהלך מפגש חברתי

5. אמצו את שיטת 2/30 – על כל שעתיים צפייה במסכים, 30 דקות פעילות גופנית

6. התמקדו בפעילות גופנית שעושה לכם טוב

7. היפרדו מהסוכר המעובד

8. התחילו את היום בכוס מים חמימים

9. השתמשו בקרמים טבעיים

10. עשו סקס בטוח, תמיד

11. אף פעם אל תעשו קניות על בטן ריקה

12. קנו בעיקר פירות וירקות

13. תחזיקו בבית נשנושים בריאים

14. תפסיקו להלקות את עצמכם על שטויות

15. אל תעשו סמים. פשוט כמו שזה נשמע!

16. באותה נשימה, הפסיקו לעשן!

17. אכלו כמה שיותר מזונות טבעיים, שתו מיצים ושייקים טבעיים

18. אל תצברו חובות

19. תכינו את רוב האוכל שלכם בעצמכם

20. השתמשו בקרם הגנה איכותי, בכל חשיפה לשמש, גם בחורף

21. שתו בכל יום לפחות 8 כוסות מים וחליטות צמחים

22. הפכו את הבית שלכם למקום שאתם אוהבים להיות בו

23. אל תקנו בגדים שתלבשו רק פעם אחת

24. השתמשו ביו טיוב לצפייה בסרטוני פעילות גופנית ומתכונים בריאים

25. עמדו בזכות עצמכם, בכל מצב

26. הימנעו ממיטות שיזוף

27. התייחסו ליוגה, מדיטציה ולתרגילי נשימה ברצינות

28. אל תוותרו על ארוחת בוקר מזינה

29. אל תזלזלו בשעות השינה שלכם

30. עשו בדיקות רפואיות באופן קבוע

31. קראו תמיד את התוויות על גבי אריזות המזון שלכם

32. תשקלו להוסיף לשגרה שלכם תוספי תזונה, מדי פעם ובמידת הצורך

33. חגרו תמיד חגורת בטיחות, גם במונית

34. רחצו ידיים לעתים קרובות

35. אל תוותרו לגמרי על מתוקים שאתם אוהבים

36. עבור כל 20 דקות על המחשב, תתמתחו 20 שניות

37. למדו לקחת ביקורת בקלות

38. אל תתנו לגוגל לאבחן אתכם!

39. אכלו יותר ירקות ירוקים

40. תתחילו היום!