10 דרכים לחיות חיים אופטימיים

הכרת תודה ואופטימיות, גורמות לנו לתחושת שלווה ואושר, אבל כשמשהו משתבש בדרך והתוכניות שלנו לא מתנהלות לפי הרצונות שלנו, אנחנו עלולים לפתח דפוס שלילי שרק יחמיר את המצב.

לכן, חשוב לאמץ גישה חיובית ולהישאר אופטימיים. הינה 10 דרכים נהדרות לעשות את זה:

הקדישו תשומת לב להצלחות, לא לכישלונות

לכולנו יש נטייה להכיר בהצלחות של אחרים ולהתפעל מהן, אבל כשמדובר בנו אנחנו מתעלמים מהן לחלוטין.

תתחילו לחשוב חיובי לגבי עצמכם, להכיר בהישג ולהעריך אותו.

צרו מסרים חיוביים

כשמתעוררת מחשבה שלילית, חשוב להחליף אותה במחשבה חיובית.

כדי לעזור לעצמכם בתהליך, תוכלו לכתוב את המנטרות החיוביות האלה ולשנן אותן מדי יום.
ציטוט לחיים טובים

הפכו את השלילי לחיובי

בין אם קיבלתם דוח חניה, פספסתם את האוטובוס או לא התקבלתם למקום העבודה שכל כך רציתם,

נסו להתמקד בפן החיובי שיש לאירוע שלילי, מה למדתם מהמקרה וכמה התחזקתם, במקום להתמקד במה שאיבדתם.

הקיפו עצמכם באנשים חיוביים

בילוי בחברת אנשים שליליים שרואים ללא הרף רק את הרע, זו הדרך הבטוחה לרגשות שליליים.

כדי לשמור על אופטימיות הקיפו עצמכם באנשים חיוביים שיודעים להעריך את הטוב ומזמנים אותו אל חייהם.

הניחו את העבר בעבר

כשדברים לא מסתדרים בדרך שלכם, חשוב שתראו בהם אירוע בודד ולא רמז לרצף אירועים שליליים או לחוסר מזל בחיים.

דאגו לעצמכם

עשו משהו למען עצמכם בכל יום! חפשו השפעות חיוביות: מוזיקה, ספרים, ריקוד, טיול בטבע, פעילות גופנית וכל מה שעושה טוב.

בחורה עושה ספורט בטייץ ונעלי ספורט

הכירו תודה

כשמשהו שלילי קורה זה לעולם לא יצליח להימלט מתשומת הלב שלנו ולפעמים זה לא יעזוב אותנו במשך כל היום.

כדי לשקף לעצמנו את הדברים הטובים שבדרך כלל חומקים מתשומת הלב שלנו, כדאי לכתוב אותם ביומן, על פתק או בטלפון.

הקפידו על שגרת בוקר חיובית

הדרך בה אנחנו מתחילים את הבוקר, קובעת את הטון לשארית היום.

ודאו שיש לכם הרגלי בוקר טובים שגורמים לכם למצב רוח טוב, כמו: ארוחת בוקר מזינה, תרגילי נשימה, מקלחת או מוזיקה מרגיעה.

חייכו יותר

חיוך משחרר אנדורפינים וסרוטונין, הידועים כמשפרי מצב רוח טבעיים. אז חייכו יותר, גם אם זה לא מגיע באופן טבעי.

אופטימיות היא לא משהו שמגיע באופן טבעי לכולנו, לפעמים לוקח זמן לשנות את דפוס החשיבה.

קדשו את הדברים הקטנים

סיום תואר, חתונה, קידום בעבודה, הם אמנם אירועים משמחים מאוד, אבל הם קורים לעתים רחוקות בחיינו ולכן, החיים צריכים להיות מלאים בניצחונות קטנים והנאות פשוטות.

שיעור יוגה מוצלח, שיחה טובה או מפגש עם חברים, כל אלה דוגמאות נהדרות. עשו רשימה של הניצחונות הקטנים שלכם והקפידו לשלב אותם בשגרה כמה שיותר.

תרגילי יוגה

זכרו שהגישה לנו לחיים קובעת איך נחיה את חיינו.

גישה חיובית שהיא תוצר לוואי של אופטימיות והכרת תודה, והיא מגדילה את סיכויי ההצלחה שלנו, בכל דבר בחיים.