עשרה טיפים לאורח חיים בריא לכבוד השנה החדשה

אתמול התעוררנו לשנה חדשה. כמו כולם, גם אני חשבתי על השנה שחלפה, על הדברים שהספקתי לעשות ולהשיג השנה וגם על אלה שלא.

השנה בחרתי להעמיק בדברים הטובים שקרו לי בשנת 2016 ולהודות עליהם.

בשבילי שנת 2016 הייתה שנה מאוד משמעותית. שנה שבה הייתי מספיק אמיצה כדי לעזוב את מקום העבודה שלי שגרם לי לסטרס והכניס אותי למצבי לחץ אינסופיים.

השנה התחברתי לעצמי מחדש, חזרתי לתרגל יוגה, קניתי כמה ספרים מעוררי השראה בתחום התזונה והניו אייג', עברתי דירה, סיימתי את לימודי הקואצ'ינג עם התמחות בתזונה, למדתי להכין קינוחי רואו בריאים והקמתי את הבלוג שלי.

נייצ'ר טלי הוקם במטרה ליצור קהילה של אנשים שמנהלים אורח חיים בריא ושמח, וממש אוהבים את זה, כמוני. חצי שנה לאחר עליית נייצ'ר טלי לאוויר, הבלוג נבחר על ידי מגזין "מנטה" לבלוג מוביל בתחום הוולנס!

nature-tali-menta-magazine

שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת להתחיל לאכול קצת יותר בריא, להיות בתשומת לב לאורח החיים שלנו, להוסיף פעילות גופנית ולהשקיע בקשרים החברתיים שעושים אותנו מאושרים.

החלטתי לשתף אתכם ב- 10 טיפים נהדרים, לאורח חיים בריא שכדאי להתחיל כבר היום:

  1. אמרו תודה בכל בוקר על 3 דברים טובים שיש לכם בחייכם
  2. התחילו את היום בשתיית כוס מים פושרים
  3. אל תוותרו על ארוחת הבוקר. היא לא חייבת להיות גדולה, גם פרי וחופן שקדים הם ארוחה מזינה וטובה
  4. נסו להחליף קפה בחליטת צמחים ללא קופאין
  5. אמרו לפחות לאדם אחד שאתם אוהבים אותו ועשו את זה בכל יום
  6. אל תתעצבנו בכביש, זה פשוט כל כך לא שווה את זה
  7. עשו פעילות גופנית והתמידו בה
  8. הפסיקו להשתמש בסוכר מעובד, מכל סוג
  9. אכלו ירקות בכל ארוחה
  10. תנשמו. הקדישו חמש דקות ביום כדי להתרכז בנשימות שלכם. שבו בתנוחה שמתאימה לכם, במקום נוח ושקט, על כורסא רכה או על מזרון נעים. הישענו לאחור, עצמו עיניים וקחו נשימה עמוקה. תרגישו איך האוויר נכנס דרך האף אל הריאות, איך הוא מטייל בכל חלקי הגוף וממלא אתכם באנרגיה חיונית. נשפו דרך הפה באיטיות, חייכו לעצמכם וחזרו על הפעולה שוב ושוב ותוך כדי נשימה תחשבו מחשבות נעימות.

תרגול יוגה בבית

לכבוד השנה החדשה, אני מאחלת לי ולכם ללכת בעקבות הלב, לחלום ולהגשים, לשמוח, ליהנות ולהיות מי שאנחנו ולא מי שמצפים מאיתנו להיות.

שלכם,

טלי.

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשתף!
Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Facebook