כל הפוסטים בסמודיס

שייק אבטיח מרענן

שייק אבטיח מרענן

לכבוד ט"ו באב, לכבוד הקיץ ולכבוד החופש הגדול, החלטתי לחלוק איתכם את אחד המתכונים האהובים עליי ביותר לשייק קייצי! שייק[...]

קרא עוד ←
סמודי ירוק עם מרכיב סודי

סמודי ירוק עם מרכיב סודי

הסמודי הירקרק הזה מושלם ליום קיצי חם! רעננות התרד משתלבת נהדר עם מתיקות הבננה, טעם האננס העדין מאזן את טעם הירוקים העשירים[...]

קרא עוד ←
40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

תזונה טבעית מהווה חלק משמעותי באורח חיים בריא, אבל זה בהחלט לא מסתכם רק בזה. אורח חיים בריא מורכב מהרבה היבטים[...]

קרא עוד ←
5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה!

5 טיפים לשמירה על המשקל במהלך חופשה!

לעיתים קרובות המתאמנים שלי שואלים אותי "איך מנהלים אורח חיים בריא מחוץ לשגרה?", או "איך אפשר לשמור על המשקל במהלך חופשה?" אני[...]

קרא עוד ←
המדריך המלא לסמודי המושלם

המדריך המלא לסמודי המושלם

סמודי יכול להיות לא רק מענג וטעים אלא גם מלא בויטמינים, מינרלים ואנטי אוקסידנטים, אם רק נקפיד להכין אותו נכון.[...]

קרא עוד ←
שלוש ארוחות בוקר בריאות בשלוש דקות

שלוש ארוחות בוקר בריאות בשלוש דקות

מאז שהורדתי מהתזונה שלי מזון מעובד, חומרים משמרים, מייצבים, חומרי טעם וריח, צבעי מאכל, גלוטן וסוכר, נראה שכולם מאוד דואגים[...]

קרא עוד ←
תפסיקו לדבר על דיאטה

תפסיקו לדבר על דיאטה

לפני שנתיים בערך הפסקתי לעשות דיאטות. זה לא קרה כהחלטה נחרצת, אלא כתוצר לוואי של מעבר לאורח חיים בריא המבוסס[...]

קרא עוד ←
מה בריא יותר – מיץ או שייק?

מה בריא יותר – מיץ או שייק?

רובנו חשוב לאכול בריא, אבל הרבה פעמים מבלי לשים לב אנחנו חוטפים מאפה לצד הקפה של הבוקר, אוכלים מנת פסטה[...]

קרא עוד ←