שש טעויות נפוצות שאתם עושים בסיר המרק שלכם

שש טעויות נפוצות שאתם עושים בסיר המרק שלכם

יש כמה דברים נהדרים ששמורים רק לחורף: שמיכות צמר רכות, גרביים מפנקות וחליטות צמחים. האוויר הקר של שעות הבוקר המוקדמות, טיפות הטל על שמשת האוטו,[...]

קרא עוד ←
מזונות חיוניים בהשראת האיורוודה

מזונות חיוניים בהשראת האיורוודה

בדיוק כמו העצים בטבע, המזון שאנו אוכלים צריך להיות מחובר אלינו ולסביבה הטבעית שלנו, כדי לשמור על איזון ושגשג. כשאין הרמוניה, אין איזון וכשהאיזון מופר מתפתחות מחלות.[...]

קרא עוד ←
טראפלס שוקולד תפוז

טראפלס שוקולד תפוז

אם אתם מנהלים אורח חיים בריא, נמנעים ממזונות מעובדים ומאוד אוהבים מתוקים, המתכון הזה בדיוק בשבילכם! כדורי הטראפלס האלה הם פינוק מושלם לצד הקפה של[...]

קרא עוד ←
עשרה טיפים לאורח חיים בריא לכבוד השנה החדשה

עשרה טיפים לאורח חיים בריא לכבוד השנה החדשה

אתמול התעוררנו לשנה חדשה. כמו כולם, גם אני חשבתי על השנה שחלפה, על הדברים שהספקתי לעשות ולהשיג השנה וגם על אלה שלא. השנה בחרתי להעמיק בדברים[...]

קרא עוד ←
פודינג צ'יה מושלם

פודינג צ'יה מושלם

רבות דובר על סגולותיהם של זרעי הצ'יה, ובצדק! צ'יה היא סופרפודס (מזון על) מדהים ובריא, המהווה בין היתר מקור איכותי לאומגה 3 (בזרעי הצ'יה יש[...]

קרא עוד ←
איך לאכול בריא בתקציב מוגבל?

איך לאכול בריא בתקציב מוגבל?

כשמדברים על אכילה בריאה, אנשים חושבים שזה ממש יקר. אני בהחלט יכולה להבין למה אבל אני יכולה להבטיח לכם שזה ממש לא חייב להיות כך. אפשר[...]

קרא עוד ←
איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

אני מנחשת שלפחות פעם אחת בחיים נרשמתם לחדר הכושר למרות שאתם ממש לא נהנים להגיע לשם. לא פעם מצאתם את עצמכם בשיעור פילאטיס, יוגה או[...]

קרא עוד ←
המדריך המלא לסמודי המושלם

המדריך המלא לסמודי המושלם

סמודי יכול להיות לא רק מענג וטעים אלא גם מלא בויטמינים, מינרלים ואנטי אוקסידנטים, אם רק נקפיד להכין אותו נכון. בשבילי סמודי הוא דרך נהדרת[...]

קרא עוד ←
כך תבחרו את מכון הכושר שלכם

כך תבחרו את מכון הכושר שלכם

החגים בעיצומם. אנחנו נעים בין ארוחה לארוחה, שוב קינוחים ועוד מנה עיקרית וממש עוד מעט "אחרי החגים" יגיע, ואז נצטרך לממש את כל ההבטחות שהבטחנו[...]

קרא עוד ←