כל הפוסטים בתזונה

גבינת קשיו קלאסית

גבינת קשיו קלאסית

מבין כל "גבינות" האגוזים שלמדתי להכין, ממרח קשיו הוא הטוב ביותר. הכי פשוט להכין אותו, נדרשת השרייה קצרה בלבד, המרקם[...]

קרא עוד ←
קיש בטטה טבעוני

קיש בטטה טבעוני

אני מבטיחה לכם שכל מי שיטעם מהקיש הזה יבקש שני דברים: חתיכה נוספת ואת המתכון. דבר אחד נוסף מובטח, אף אחד[...]

קרא עוד ←
איך מכינים חומוס?

איך מכינים חומוס?

חומוס הוא אחד המזונות הבריאים ביותר ואחד המזונות האהובים ביותר, במיוחד בישראל, ובניגוד למה שחושבים, להכין חומוס לבד בבית זה[...]

קרא עוד ←
בראוניז בטטה

בראוניז בטטה

כשיש קרייבינג למתוק, זה בדרך כלל מתבטא בתשוקה לשוקולד, לעוגיות או לבראוניז שוקולד מפנק. אם אתם מזדהים עם ההעדפה הזו,[...]

קרא עוד ←
איך מכינים חלב שקדים?

איך מכינים חלב שקדים?

אחד הדברים הראשונים עליהם ויתרתי במעבר לאורח חיים בריא היה חלב ניגר (חלב מן החי). זה לא קרה בעקבות טרנד[...]

קרא עוד ←
שוקו חם ללא חלב מן החי

שוקו חם ללא חלב מן החי

השוקו הזה מכיל ארבעה מרכיבים בלבד, אין בו סוכר מעובד או חלב מן החי והוא מוכן תוך שתי דקות! אפשר[...]

קרא עוד ←
טראפלס שוקולד תפוז

טראפלס שוקולד תפוז

אם אתם מנהלים אורח חיים בריא, אוהבים מתוק ומתחברים לשילוב של שוקולד ותפוז, כנראה שתאהבו את המתכון הזה. טראפלס שוקולד[...]

קרא עוד ←
איך מכינים פודינג צ'יה?

איך מכינים פודינג צ'יה?

צ'יה היא מזון-על מדהים שמהווה מקור איכותי לאומגה 3, חלבון, סידן, זרחן, מגנזיום, סיבים תזונתיים, ויטמינים, ונוגדי חמצון. לזרעי צ'יה[...]

קרא עוד ←
המדריך המלא לסמודי + מתכון לסמודי תות בננה מושלם

המדריך המלא לסמודי + מתכון לסמודי תות בננה מושלם

סמודי, או בשמו השני שייק, יכול להיות טעים וגם בריא, אם רק נקפיד להכין אותו נכון. סמודי הוא דרך נהדרת[...]

קרא עוד ←
5 כריכי בריאות בקלי קלות – מתוך התוכנית "בוקר אור" עם דני רופ, ערוץ 10

5 כריכי בריאות בקלי קלות – מתוך התוכנית "בוקר אור" עם דני רופ, ערוץ 10

סנדוויצ'ים! מי לא אוהב סנדוויצ'ים? עבורי, ועבור רבים מהמטופלים שלי ומהאנשים שאני פוגשת, כריך מושקע בלחם מחמצת חם וטרי, רך[...]

קרא עוד ←
טוסטונים עם "גבינת שמנת" קשיו

טוסטונים עם "גבינת שמנת" קשיו

אם אתם מתלבטים איזה נשנוש מרשים וטעים להגיש לאורחים שלכם, במינימום מאמץ, המתכון הזה בדיוק בשבילכם! המיני צנימים הנהדרים האלה[...]

קרא עוד ←