15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

15 דברים שיגרמו לכם אושר מיידי

אושר הוא מטרה אוניברסלית. לכולנו יש שאיפה לחיות חיים מאושרים אבל נראה שרק מעטים זוכים לאושר בלי מאמץ. לא מעט[...]

קרא עוד ←
6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

6 הרגלים שגורמים לכם להשמין

לכל אחד מאיתנו יש ריטואל בוקר קבוע, שגרת הצהריים והרגלי הערב שחוזרים על עצמם מדי יום. חלקנו אוהבים את השיגרה,[...]

קרא עוד ←
40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

תזונה טבעית מהווה חלק משמעותי באורח חיים בריא, אבל זה בהחלט לא מסתכם רק בזה. אורח חיים בריא מורכב מהרבה היבטים[...]

קרא עוד ←
25 הרגלים בריאים שכדאי להתחיל היום!

25 הרגלים בריאים שכדאי להתחיל היום!

אורח חיים בריא זה לא רק תזונה במובן של אוכל, אלא כל מה שמזין את הגוף ואת הנפש שלנו, כמו[...]

קרא עוד ←
צום מיצים – בשביל מה זה טוב?

צום מיצים – בשביל מה זה טוב?

מספר שבועות חלפו מאז שחזרתי מסדנת צום המיצים בים המלח, ורק עכשיו התפניתי לכתוב על זה משהו. זה לא שלא[...]

קרא עוד ←
תרגיל נשימה משחרר שכדאי להכיר

תרגיל נשימה משחרר שכדאי להכיר

הרוטינה הזו מוכרת היטב: היום שלכם מתחיל מוקדם בבוקר והעייפות נדחקת לשוליים כי יש המון משימות להספיק וחייבים להתחיל את[...]

קרא עוד ←
עשרה טיפים לאורח חיים בריא לכבוד השנה החדשה

עשרה טיפים לאורח חיים בריא לכבוד השנה החדשה

אתמול התעוררנו לשנה חדשה. כמו כולם, גם אני חשבתי על השנה שחלפה, על הדברים שהספקתי לעשות ולהשיג השנה וגם על אלה[...]

קרא עוד ←
איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

איך מתחילים להתאמן אם לא אוהבים לעשות ספורט?

אני מנחשת שלפחות פעם אחת בחיים נרשמתם לחדר הכושר למרות שאתם ממש לא נהנים להגיע לשם. לא פעם מצאתם את[...]

קרא עוד ←
עשרה דברים שחייבים לקחת לים

עשרה דברים שחייבים לקחת לים

אם אתם חובבי המטקות והצידניות, אוהבי שמן השיזוף, הגרעינים והבירות, הפוסט הזה עשוי ממש לעצבן אתכם. אבל אם אתם אנשי[...]

קרא עוד ←