40 הרגלים בריאים שישנו לכם את החיים

תזונה טבעית מהווה חלק משמעותי באורח חיים בריא, אבל זה בהחלט לא מסתכם רק בזה.

אורח חיים בריא מורכב מהרבה היבטים חשובים, כמו פעילות גופנית, שנת לילה טובה, הקשבה לגוף ולנפש, קשרים חברתיים, תחביבים, הגשמה עצמית והרגלים יומיומיים קטנים וחשובים.

בחרתי לשתף אתכם ב- 40 הרגלים נפלאים, פשוטים ומהנים שישנו לכם את החיים, אם רק תקפידו לבצע אותם!

  1. התחילו כל יום בגישה חיובית
  2. בדקו את חשבון הבנק שלכם ואת חיובי כרטיס האשראי לעיתים קרובות
  3. אכלו פחות מזון מן החי
  4. הניחו את הטלפון בצד במהלך מפגש חברתי
  5. אמצו את שיטת 2/30 – על כל שעתיים צפייה במסכים, 30 דקות פעילות גופנית
  6. התמקדו בפעילות גופנית שעושה לכם טוב
    בחורה עושה ספורט בטייץ ונעלי ספורט
  7. היפרדו מהסוכר המעובד
    סוכר לבן וסוכר חום
  8. התחילו את היום בכוס מים חמימים ומעט לימון
  9. השתמשו בקרמים טבעיים ואורגנים למניעת קמטיםקוסמטיקה אורגנית, פילינג אורגני
  10. עשו סקס בטוח, תמיד
  11. אף פעם אל תעשו קניות על בטן ריקה
  12. קנו בעיקר פירות וירקות
    שקית קניות עם ירקות טריים ופירות אורגניים
  13. תחזיקו נשנושים בריאים בביתחטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים מאגוזים ופירות יבשים
  14. תפסיקו להלקות את עצמכם על שטויות
  15. אל תעשו סמים. פשוט כמו שזה נשמע!
  16. באותה נשימה, הפסיקו לעשן!
  17. אכלו כמה שיותר מזונות טבעיים ושתו מיצים ושייקים טבעייםתבשיל קינואה ודלעת
  18. אל תצברו חובות
  19. אל תנשנשו אם אינכם רעבים
  20. השתמשו בקרם הגנה אורגני בכל חשיפה לשמש
  21. שתו בכל יום לפחות 8 כוסות מים, תה צמחים וחליטות
    תה ירוק עם ג'ינג'ר, לימון, נענע ודבש
  22. הפכו את הבית שלכם למקום בו אתם אוהבים להיות
    בית הוא המקום בו הלב נמצא
  23. אל תקנו בגדים שתלבשו רק פעם אחת
  24. השתמשו ביו טיוב לצפייה בסרטוני פעילות גופנית ומתכונים בריאים
  25. עמדו בזכות עצמכם, בכל מצב
  26. הימנעו ממיטות שיזוף
  27. התייחסו למדיטציה ולתרגילי נשימה ברצינותתרגול יוגה בבית
  28. אל תוותרו על ארוחת בוקר מזינה
    דגנים ופירות בריאים לארוחת בוקר
  29. אל תזלזלו בשעות השינה שלכם
  30. עשו בדיקות רפואיות באופן קבוע
  31. קראו תמיד את התוויות על גבי אריזות המזון שלכם
  32. שקלו להוסיף לתפריט שלכם כלורופיל נוזלי, אלוורה וספירולינה
    אלוורה טבעית
  33. חגרו תמיד חגורת בטיחות, גם במונית
  34. רחצו ידיים לעיתים קרובות
  35. השתמשו בחוט דנטלי לאחר כל צחצוח
  36. עבור כל 20 דקות על המחשב, תתמתחו 20 שניות
  37. למדו לקחת ביקורת בקלות
  38. לעולם אל תתנו לגוגל לאבחן אתכם!
  39. אכלו יותר ירקות ירוקים
    ירקות ירוקים
  40. תתחילו היום!

גם לכם יש הרגלים בריאים לחיים טובים? שתפו אותי בתגובות!

 

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשתף!
Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Facebook